膳食养生 - 健康生活网

如何养生花生和这物一起吃竟能长寿

花生是我们生活中常见的，那么，花生究竟有哪些功效呢，吃花生的注意事项有哪些呢?哪些人不能吃花生呢?今天就为大家介绍一下吧!花生是名副其实的“长寿果”花生被称之为“长寿果”，而且花生米人人都爱吃!花生米不仅好吃美味，更有着超乎你想象的营养价值。它所含的蛋白质和脂肪含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。但这么营养美味的花生米您只会油炸着吃?其实花生米搭配这一物才能发挥出最佳的营养效果!花生米

2023-08-15

癌症都有哪些珍珠身体有这种炎症要警惕啦！

健康的身体是我们大家都比较渴望的，那么，在我们日常生活中，究竟该如何健康养生呢，养生又注意哪些呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！癌症前兆红色炎症(1)这种红色炎症首先穿线在人的脸部，最易出现的就是人的眼睑，一般是眼睑肿胀，就是眼睑发红，伴随着肿胀。(2)然后是前额和两颊，这是女士化妆要打腮红的地方，如果你没有打腮红这个地方依然比别的地方红，那你就要注意了。(3)不少人鼻唇沟及颈前，甚至

2023-08-08

总喝酒的朋友有福了这4招轻松调理胃部！

酒桌上，不喝酒也是不可能的，但是，千万不要喝大了，那么，一旦喝大了该怎么调理呢，今天就为大家介绍一下具体的介绍方法，希望可以帮助到喝酒后胃难受的朋友哦!喝酒后吃什么好呢？1.酸奶喝酒后胃部难受可以通过喝酸奶调节，喝酸奶有助于胃部消化，对于缓解酒后胃部难受有一定的作用。2.果汁喝酒之后，可以吃些甜点或者水果。甜水果比如柿子，就含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉。另外还可以喝果汁，果

2023-07-26

6类食物夏季要当心千万不可多吃！

随着气温越来越热，夏季越来越近，日常的饮食还是要好好讲究的，那么，在夏季我们怎么吃才能吃出健康呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！少吃胀气的豆类容易胃胀气的人，要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们比较难消化，而且容易产气。其他杂豆比如芸豆、红小豆、鹰嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹调之前最好把豆类充分浸泡8小时以上。胃动力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果会更有保障

2023-07-25

酒喝多了怎么办吃什么可以解酒

有朋自远方来不亦乐乎，其实，在我们日常生活中，有应酬还是很正常的，毕竟酒喝多了都会最，当然，这是很多都害怕喝酒的原因，因为，醉酒是很难受的啦，那么，醉酒的人该怎么醒酒怎么解酒呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！解酒的食物1、西红柿西红柿是一种很常见的食物，西红柿的营养价值是很高的，西红柿还可以进行解酒，在醉酒后，可以吃几个西红柿，就能够缓解因为醉酒引起的头痛的问题。2、西瓜大家都知道西瓜

2023-06-27

如何抗衰老紫色食物居然有效抵抗衰老

衰老是我们每个人都会经历的，这也是自然规律，我们是无法改变的，然而，我们现在唯一能做的就是保养好自己的肌肤，那么，在我们日常生活中，究竟该怎么保养自己的肌肤呢，吃什么食物比较好呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下吧！！紫色食物居然有效抵抗衰老在各种各样的食材中，紫色食物的营养价值是非常高的。从饮食美容的角度考虑，经常吃紫色食物，可以起到抗衰老的功效。所谓紫色食物，指的是表皮或者内部的颜色是紫色

2023-06-16

中秋佳节吃月饼要注意这几点

转眼又是一年中秋到，中秋就要到了，中秋一到，肯定就要吃月饼，那月饼怎么吃更健康呢?月饼是高油高糖的食物，多吃对身体不好，那么怎样吃月饼才是健康的呢?又有些什么讲究呢?小编为大家列出了以下几点，希望大家都能健康吃月饼，健健康康过中秋。1、月饼要多吃新鲜的月饼花色品种繁多，不可能样样都能吃到。如按一家人口的多少，选购喜欢吃的几种月饼，各切成几份，同时分食，就可以品尝到多种风味。2、吃月饼应泡杯热茶热茶

2023-06-16

想要健康长寿这四种食物一定要坚持吃！

健康的身体是我们每个人都渴望的，那么，在饮食上，我们需要注意哪些呢，吃什么食物可以健康长寿呢，养生的方法有又哪些呢，不要着急，下面就随小编一起来了解一下吧！！吃什么食物长寿鱼：我们都知道，吃鱼眼睛能够使得小孩变聪明，那么，鱼的全身可都是宝，除了我们经常吃的淡水鱼，像青花鱼、鲑鱼等等的深海鱼，它们体内含有DHA，能够改善人体的记忆力和认知能力，并且，还含有EPA能够预防胆固醇和动脉硬化，以及老年痴呆

2023-06-13

关于对抗餐后血糖升高的建议

我们每天都要进食，一日三餐，是必不可少的，而糖尿病，也是我们身边常见的一种疾病，是由于血液系统出现问题而导致的疾病。中医养生专家提示，我们在进食后，血糖肯定会升高，这对糖尿病人控制血糖十分不利。所以接下来，专家就为糖尿病人介绍，关于餐后血糖升高的小建议。1.控制碳水化合物总摄入量。食物类别要多样化，但吃了水果就要减主食，吃了土豆、红薯、山药等也要减。水果宜少量多次，每天半斤左右。2.严格控制精白米

2023-06-13

如何美白护肤白醋洗脸究竟有哪些好处？

美白肌肤是我们女性一直都想要的，那么，在炎热的夏季我们该如何美白护肤呢，白醋洗脸又有哪些好处呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！白醋洗脸的正确方法用白醋洗脸可以让肌肤更加水润，保持肌肤营养，同时可以软化角质层让肌肤更加光泽有弹性，当然前提是您要用对方法，白醋虽好，但您可千万不能直接用白醋洗脸哦，因为白醋酸性很强，很容易伤到肌肤，所以我们用白醋按比例配合温水洗脸，才是正确的方法。白醋洗脸的

2023-06-02

带黑点的香蕉能不能吃？

香蕉在我们日常生活中是一种非常常见的水果，而且很受大家的喜爱。但是我们平时在购买香蕉的时候总是挑那些光溜溜的，表面没有一点瑕疵的香蕉的来买，而那些表面有很多黑点的香蕉，总是第一时间排除在外，不会去选择。带黑点的香蕉就真的不新鲜、不能吃吗？看了本文我相信你会找到答案的。带黑点的香蕉能吃吗看到带黑点的香蕉，很多人都会觉得这个香蕉不新鲜，不能吃，但是，其实带黑点的香蕉是可以吃的，它的表面长出黑点，这就表

2023-05-24

喝酸奶除了减肥还有这些你必须知道的真相

酸奶中的“牛奶因子”有天生的降血脂降胆固醇、阻碍人体对脂肪的吸收功能，而且酸奶中还含有一种乳酸，能有效的抑制肠内腐败菌的繁殖，抑制有害物质的产生，促进肠子的蠕动，因而极具减肥瘦身价值。除了这些，酸奶还有些更“重要”的事儿！1、酸奶能抗癌？Yes！中国工程院院士魏复盛曾介绍，乳酸益生菌可阻止镉吸收，食用酸奶在一定程度上可以抗癌。镉是一种环境污染物，进入人体后，可置换骨中钙，从而使人全身疼痛、骨质疏松

2023-05-21

5个膳食对策帮你快速减钠补钾

钾的摄取与吸收在我们日常生活中并不了解与常见，按中国营养学会发布的信息说要想有效预防高血压之类慢性疾病，每天要吃3600毫克的钾。大家知道香蕉补钾，二两去皮香蕉（100g）含钾大约250mg，要想吃到3600毫克，就要吃1440克的香蕉。香蕉皮的份量大约占香蕉总重的30%-40%，若按30%是香蕉皮来算，一共要买2057克，所以光吃香蕉不可以，这里有补钾的五大对策。只要五大措施一起实施，不怕吃不到

2023-05-20

如何健康养生夏至后吃啥食物比较好呢？

夏至吃什么好呢，相信很多朋友都知道昨天已经夏至了吧，那么，夏至我们该怎么健康养生呢，夏季吃啥好呢，带着这个问题，下面就随小编一起来了解一下吧!夏至养生吃什么好1、香蕉香蕉性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。但是，香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。2、梨梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，

2023-05-20

合理安排一日三餐对抗高血压的四个守则

每年年底都是各大单位体检的时候，如果你不希望体检报告上出现高血脂高血压高血糖的“三高通知书”，那请你尽量合理安排自己的一日三餐，从现在起正视每一餐的营养搭配。怎样搭配才最合理？请看下面的四守则吧！少量多餐饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150~250g，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，

2023-05-17

如何年轻每天坚持这么做年轻不止20岁哦！

如何才能保持青春永驻呢，相信很多妹子都很渴望吧，那么，在日常保养中，我们怎么做才能让我们看起来年轻有活力呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下吧！如何年轻二十岁1、每顿饭七分饱。在饮食中，很多人因为吃饭不按时，常常是饥一顿饱一顿，在饿的时候身体会加速消化，而每顿饭吃过饱，容易让胃有负担。2、平衡膳食。我们经常会说膳食平衡，那么，如何来平衡呢?简单来说：每天吃够6两左右的主食，包括大米、粗粮、豆类

2023-05-11

如何败火夏季女人吃这物不仅败火还美颜!

夏季炎热，吃什么可以败火呢，其实，对于女性来说，银耳是不错的选择，那么，银耳都有哪些功效呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解依稀哦!!一、女人吃银耳有解毒功效银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。二、女人吃银耳可美容祛斑经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得

2023-04-29

这些果蔬女人千万别吃

水果的营养价值很高，不同的水果有着不同的功效，以下就是最伤女人胃的七大水果，大家在生活中是不是还在常吃呢?和小编一起来看看吧!1.桔子桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。2.香蕉含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。3.山楂山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空

2023-04-26

不同年龄段的人应该偏重吃何类食物？

每个年龄段对营养的需求不同，虽然都是以营养均衡为基础，但还应该稍有所侧重。英国营养学家Cassandra Barns博士给了一些建议。20岁少吃加工食物20岁的年纪身体机能活跃，代谢速度较快，宜少吃加工食物。此时需要的不仅仅是更多的能量，还有那些能帮助卡路里转化成能量的重要营养素。这些重要的营养素就包括B族维生素，B族维生素存在于燕麦、瘦肉、大多数种类的蔬菜、牛奶等食物中。30岁吃菜好色护皮肤到了

2023-04-25

再也不用担心吃垃圾食品

现在很流行“吃货”这一词，一刷微博里面都出现了好多吃播，关于吃，人们无所不用其极，花了各种心思，做出了很多的美味佳肴，从几乎不断客流的肯德基，到街头的路边摊，大家都在津津有味地品尝着美食。可是，吃了这么多，你有想过你吃的每一道美味都是对身体有益的吗？如果吃了“垃圾”食品，该怎么办呢？别急，接着往下看。1、酸菜鱼经过腌制后的酸菜，维生素C已丧失殆尽;此外，酸菜中还含有较多的草酸和钙，食用后易被肠道吸

2023-04-22