腰上有赘肉是一件让人烦恼的事情，瘦腰准则是一条可以让大家瘦腰时用来参考的准则，它可以帮助大家减腰时在没有恒心的，或者没有参考状况的情况下，重新拾起减肥的信心，让大家拥有苗条和纤细的身材，重新女人的魅力和自信。
瘦腰准则如下：
1、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动———腹肌负责腹部的运动。
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