5)面对着椅背坐着，两脚分开，弹力带交叉圈住椅背，分别双手抓住两端，手臂打开手肘弯曲90度与肩膀同高。腰背挺直眼睛直视前方，吸气向左边扭转你的上半身，动作坚持10个呼吸左右，然后会中扭转向右边。左右为一组，动作坚持10组左右。
6)双脚并拢坐在椅子上，弹力带在椅子底部穿过，双手抓住弹力带两端，向上伸直你的手臂，吸气收紧腹部，向左边扭转你的上半身，保持5个呼吸左右，然后将你的上半身扭转向右边。左右一组，动作坚持10组左右。
想要消除肚子上的赘肉以及拜拜袖的话，还可以通过一下小方法来达到目的。平时吃完饭后不要立刻坐下来，晚上8殿后不要吃东西等。拜拜袖的话，提袋子也能够瘦手臂哦!平时在提袋子的时候，只要向外旋转你的手腕，以这种方式来提袋子就能够轻松消除拜拜肉!
结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关相信可以关注我们的薄荷健康网哦!
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