原则二，正确饮食
每天坚持喂养宝宝会帮助身体消耗很大的热量，而且也要控制好自己摄取的热量，一般来说，每天摄取的热量不应该小于1500卡，这样就能够维持充足的奶量。当然，摄取的热量也不能高于1800卡，否则多余的热量会转化成脂肪堆积在体内，造成肥胖。本着早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食原则，这么做既能为身体补充足够的能量，却又不会过多的堆积热量。
原则三，细嚼慢咽
吃饭的时候应该控制速度，细嚼慢咽，增加咀嚼的次数不但有利于肠胃的消化，同时还能够控制食量的大小，避免生完宝宝后因为经常吃得过饱而发胖，否则对身体的恢复反而不利。
总结：以上这些就可以让妈妈们在哺乳期也可以减肥的方法，这些既可以让你成功瘦身还不影响宝宝有充足的奶水，同时还能给身体带来补充能量，所以各位新妈妈们可以参考上面的方法来给自己定一个瘦身计划哦，产后的身体恢复肯定是非常重要的，因此有些激烈的运动肯定是不可以做的，简单的运动还是可以的，但是在饮食方面一定要注意，高热量的食物还是少吃为好。
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