2、饮食调养
食物内调是护发的最安全且方便的方法，对于头发而言，出现干枯、分叉等问题主要是因为头发中缺乏蛋白质、维生素A等营养素所致。
因此，在日常饮食中，人们可以选择多吃一些高蛋白、富含维生素的食物来为头发提供所需的营养素。其中，鱼肉、绿色蔬菜便是佳选。
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