冬季引发皮肤瘙痒的原因和解决办法

很多人一到冬季皮肤就会有各种瘙痒，这大多是因为干燥引起的。这时候搽点保湿霜会有效果。但也不是所有人都能有效的，这主要是他们不良的生活习惯导致皮肤瘙痒的。这时候就要找到皮肤瘙痒的的原因，并且想办法对症下药。这样才能真正远离冬季皮肤瘙痒。

冬季皮肤干燥奇痒

元凶一：营养失衡

冬天太冷不想出门又不想做饭，犯懒的你是不是常选择快餐、零食充饥?小编要提醒你，这样会导致营养不平衡，缺乏维生素和蛋白质，而这正是皮肤所需要的养分。因为皮肤要保湿，80%是靠角质层的脂肪间脂质，剩下约20%是靠天然保湿因子，而蛋白质和维他命不足则会破坏两者平衡。

元凶二：睡眠不足

人在睡觉时，皮肤会分泌一种“成长荷尔蒙”，这是保持皮肤水嫩的必不可缺的成分。由于成长荷尔蒙能促进皮肤细胞分裂，如果睡眠不足就会缺乏与保湿息息相关的神经酰胺、胶原蛋白及透明质酸，而皮肤也会变得没有弹性和水分。所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。不仅如此，熬夜还可导致上火长痘，每天相应的喝上一杯蒲公英根茶，对下火护肤有帮助。

元凶三：皮肤清洁过度或洗澡水温度过高

我们的皮肤外有一层皮肤膜。皮肤膜在角质层之上，是保护皮肤滋润的存在，皮肤脂质(油分)和汗水(水分)就是从皮肤膜分泌出来的。洗澡水过热会使得保护皮肤的皮脂过度脱落，角质层就会暴露出来，这样，一洗完澡皮肤的水分就会立刻蒸发，从而导致皮肤干燥。

元凶四：习惯饮用热水

其实，冬季补水，饮用冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。因此，在泡澡或淋浴前可以喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。

元凶五：吃高糖的水果

水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果则会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。