夏季养生 坚持这样做让你拥有健康体魄

而夏天午睡是人们不可少的事情，即使你的精力过于充沛，想着不午睡也有精力，这样的情况毕竟还是少数。

对于大部分人来说，还是应该进行午睡的，在中午进行午睡能够很好的调节身体，一个上午的工作会让人的精力有一定的损耗，脑部的供血量不足会出现短暂的脑功能紊乱，让人的头脑出现头晕脑胀的情况出现。

一般来说，午睡的时间不宜过长，控制在半个小时就可以了，午睡醒来后，可以静躺十分钟再起床，对身体调节会更加有益。

4、行

最后一个说到行，这里的行不仅仅包括出行，还有一些常见的运动，温度的升高，人们会减少外出的次数，要是顶着毒辣的阳光外出运动，对一个爱美的人来说，这样会晒黑的，无疑是一件不可取的事情。

上班族长期久坐、老年人退休在家，看书看报打发时间，也会长时间久坐，会出现程度不一的气滞血瘀情况，这个时候进行运动能够促使气血流通，心脉无阻。

当然，可以把室外运动转成室内运动，早上起床在室外进行慢跑就是一个不错的选择;在温度不断升高的时候，还可以进行游泳，在享受凉爽的同时进行身体锻炼，这未尝不是一件好事。

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