解暑食疗方
绿豆荷叶粥
材料：粳米100克，绿豆30克，荷叶10克，鲜竹叶10克，金银花5克，冰糖15克
做法：先将鲜荷叶，鲜竹叶用冷水洗净，放入锅内煮开，去渣取汁;绿豆、粳米淘洗干净，用冷水浸泡发胀，放入锅中，加入适量水;用旺火煮沸后兑入银花露及竹叶、荷叶汁，改用小火缓熬至粥熟，加入冰糖，搅拌均匀，即可盛起食用。
功效：清热祛暑。
适应人群：阳盛易于上火体质的人群。
注意：需用鲜荷叶、鲜竹叶，如没有鲜品可用干品(减半)代替。银花露指金银花5克加水适量，煎汁，去渣，冷却。
荷叶粳米粥
材料：粳米100克，荷叶30克、冰糖20克
做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，沥干水分，荷叶洗净，撕为两半;锅内放入粳米和冷水，先用旺火烧沸，然后用小火熬煮20分钟左右;见米粒涨起快熟时，将半张荷叶浸入粥内，另外半张荷叶盖在粥上。继续用小火熬煮15分钟，去掉荷叶，加冰糖调好味，即可盛起食用。
作用：清热祛暑。
适应人群：户外工作人群。
今天我们就来给大家介4种夏季降火食物，清热解暑，让你清爽的过完整个夏天。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
女人偷情的原因居然是这
短裙搭配羽绒服 御寒时尚两相宜
好色女人都有哪些特征 这里有痣一
卡其色服饰单品盘点 知性优雅真女
女性健康来源于这处健康与否
冬季最爱羽绒服 时尚温暖两相宜
女人经期做这事小心妇科疾病缠身！
双排扣呢子大衣 领衔文艺复古范
为什么越来越多孩子得白血病？提醒：家
小孩流鼻涕这5种方法可以有效缓解
给宝宝吃胡萝卜泥有何好处
宝宝打嗝应该怎么应对
爸妈必知！这样冲奶粉会害了宝宝
喂奶姿势不对宝宝会有这危害
宝宝预防流感一定要注意这些事
宝宝睡前还可以喝奶吗
