3.健康饮食：掌握少糖、少盐饮食、选好油（拒反式脂肪酸、少动物脂肪，选天然植物油）、多蔬果、坚果、糙米类食物，养成天天五蔬果，三餐饮食聪明吃原则，增加纤维的摄取及饱足感；喝白开水取代喝含糖饮料；尽量少吃零食宵夜及甜点；同时三餐正常并且要均衡饮食，以及吃东西时细嚼慢咽，维持每餐八分饱。
4.定期筛检：利用国民健康署免费提供的成人预防保健服务（40岁以上未满65岁之民众，每3年提供1次，65岁以上则可每年提供1次），及早发现、及早介入。
5.控制病情：已有三高（高血压、高血糖及高血脂）等慢性疾病患者，为降低罹患心血管疾病或疾病复发的风险，更应积极采行健康的生活型态，务必按时测量血压及血糖，以及定期回诊追踪，必要时并依据医师处方正确用药，切莫自行依症状调整药量或停药等疏于控制。
6.保持心情愉快：学习情绪管理，并安排休闲活动，如有情绪不适问题，除可求助专业医师，也可找家人、朋友倾诉心事或主动寻求支持性团体协助。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
女人偷情的原因居然是这
短裙搭配羽绒服 御寒时尚两相宜
好色女人都有哪些特征 这里有痣一
卡其色服饰单品盘点 知性优雅真女
女性健康来源于这处健康与否
冬季最爱羽绒服 时尚温暖两相宜
女人经期做这事小心妇科疾病缠身！
双排扣呢子大衣 领衔文艺复古范
儿童肺炎支原体感染如何治疗和调护
为什么越来越多孩子得白血病？提醒：家
小孩流鼻涕这5种方法可以有效缓解
给宝宝吃胡萝卜泥有何好处
宝宝打嗝应该怎么应对
爸妈必知！这样冲奶粉会害了宝宝
喂奶姿势不对宝宝会有这危害
宝宝预防流感一定要注意这些事
